מה המשמעות של "קבלה" ואיך זה יכול לשפר את מערכת היחסים שלך עם האוכל והגוף - פוסט שני בסדרה
איזה מעגל מופעל אצלך כשאת מרגישה רעבה, איך תוכלי לשבור אותו, ואיך זה ישפר את מערכת היחסים שלך עם האכילה ועם הגוף
top of page
חיפוש
4 ביוני
מה המשמעות של "קבלה" ואיך זה יכול לשפר את מערכת היחסים שלך עם האוכל והגוף
לפעמים נדמה לנו ש"קבלה" אומר לרצות במשהו, או שאם נקבל משהו הוא לא ישתנה. אלא שהמשמעות של קבלה היא אחרת, והיא מהווה מפתח לשינוי. הכל בפוסט
6 בפבר׳
מה בין מיינדפולנס ואכילה רגשית
יש לי כל כך הרבה דברים לכתוב על המילה 'מיינדפולנס' (או בעברית קשיבות) שאני צריכה רגע לחשוב מאיפה בכלל להתחיל. אז אולי נתחיל בהתחלה, כלומר...
20 בדצמ׳ 2022
באתי חושך לגרש - מסרים בשירי ילדים
התלבטתי על מה לכתוב לקראת חנוכה, כי כמה כבר אפשר לדבר על סופגניות... ואז נתקלתי במקרה בשיר הילדים הבא: על פניו, נראה שיר ילדים חמוד...
6 בדצמ׳ 2022
בריאות בכל מידה (HAES) - מה זה אומר ולמה זה עובד?
בכתבה שהתפרסמה לפני כשבוע ב-'7 ימים', פרופ' איריס שי, חוקרת תזונה בעלת שם עולמי, אומרת "אנשים עושים דיאטה ואומרים, 'קיבינמט, אין תוצאות'....
2 באוק׳ 2022
לקראת כיפור - על כעס, סליחה וחמלה עצמית
לקראת כיפור, כמה מילים על כעס, סליחה וחמלה עצמית.
20 בספט׳ 2022
החלטות לשנה החדשה: איך להתמיד ולא לזנוח אחרי זמן קצר – פוסט מנקודת מבט של שיטת ACT
שנה חדשה בפתח, והרבה פעמים זו נקודת ציון לקבלת החלטות חדשות. אלא שמה שקורה לא פעם, זה שאחרי כמה שבועות ההתרגשות מתפוגגת, המחויבות נעלמת,...
9 באוג׳ 2022
אכילה רגשית - למה זה קורה לי שוב ושוב?
קורה לך לפעמים שאת מוצאת את עצמך אוכלת משהו מבלי שממש התכוונת? או שאולי התכוונת לאכול רק קצת, ובסוף מצאת את עצמך אוכלת הרבה יותר? אולי...
5 באוג׳ 2022
דיאטה בחופשה - איך עושים את זה? ואולי יש דרך אחרת?
אוגוסט כבר כאן, ומיד אחריו יתחילו החגים. לוח הטיסות בנתב"ג עמוס מתמיד, ובין אם בארץ או בחו"ל, הרבה מאיתנו יוצאים לחופשה בתקופה הזו. עם...
16 ביוני 2022
אכילה רגשית והתמודדות עם דחפים
פרק שלישי בסדרה שלי על אכילה רגשית. אחרי שבפרק הראשון הסברנו מה זה אכילה רגשית, בפרק השני העמקנו במה שקורה במוח שמביא לאכילה, ואז המשכנו...
19 במאי 2022
תרגול מיינדפולנס - אכילה קשובה
הסתכלתם פעם איך שפים בתוכניות בישול טועמים את המנות? כמה תשומת לב הם מקדישים למנה המונחת לפניהם, ואיך הם טועמים ממנה בכל החושים? הם...
5 במאי 2022
מה בין עצמאות, דיאטות ואכילה רגשית?
לכבוד יום העצמאות שחל היום, ויום ללא דיאטה שחל מחר (6.5), הקלטתי פרק חגיגי בסדרה של אכילה רגשית. בפרק הזה אסביר למה דיאטות מאופיינות...
17 באפר׳ 2022
צעד ראשון בהתמודדות עם אכילה רגשית
פרק שלישי בסדרה שלי על אכילה רגשית. אחרי שבפרק הראשון הסברנו מה זה אכילה רגשית , ובפרק השני העמקנו במה שקורה במוח שמביא לאכילה , בפרק של...
12 באפר׳ 2022
אכילה רגשית - מה קורה במוח שגורם לנו לאכול?
פרק שני בסדרה שלי על אכילה רגשית, והפעם אסביר מה קורה במוח שמשפיע על אכילה רגשית. מתמודדת עם אכילה רגשית ורוצה להחזיר את השלווה לאכילה?...
28 במרץ 2022
בלי קלוריות ומשביעים? הכותרת שהרגיזה אותי
"כמעט בלי קלוריות ומשביעים: 8 מאכלים מושלמים לדיאטה". הכותרת הזו שהתפרסמה באתר חדשות גדול לכדה את עיני והכעיסה אותי. כי היא מטעה וכי היא...
21 במרץ 2022
אסור או מותר?
אפשר לחלק מזונות שונים לשתי הקטגוריות האלו. זה הרבה פעמים מהווה חלק מהכללים בכל מיני דיאטות, בין אם למטרות הרזייה או למצבים רפואיים...
bottom of page