בלוג

איזה מעגל מופעל אצלך כשאת מרגישה רעבה, איך תוכלי לשבור אותו, ואיך זה ישפר את מערכת היחסים שלך עם האכילה ועם הגוף

לפעמים נדמה לנו ש"קבלה" אומר לרצות במשהו, או שאם נקבל משהו הוא לא ישתנה. אלא שהמשמעות של קבלה היא אחרת, והיא מהווה מפתח לשינוי. הכל בפוסט

יש לי כל כך הרבה דברים לכתוב על המילה 'מיינדפולנס' (או בעברית קשיבות) שאני צריכה רגע לחשוב מאיפה בכלל להתחיל. אז אולי נתחיל בהתחלה, כלומר...

התלבטתי על מה לכתוב לקראת חנוכה, כי כמה כבר אפשר לדבר על סופגניות... ואז נתקלתי במקרה בשיר הילדים הבא: על פניו, נראה שיר ילדים חמוד...

בכתבה שהתפרסמה לפני כשבוע ב-'7 ימים', פרופ' איריס שי, חוקרת תזונה בעלת שם עולמי, אומרת "אנשים עושים דיאטה ואומרים, 'קיבינמט, אין תוצאות'....

לקראת כיפור, כמה מילים על כעס, סליחה וחמלה עצמית.

שנה חדשה בפתח, והרבה פעמים זו נקודת ציון לקבלת החלטות חדשות. אלא שמה שקורה לא פעם, זה שאחרי כמה שבועות ההתרגשות מתפוגגת, המחויבות נעלמת,...

קורה לך לפעמים שאת מוצאת את עצמך אוכלת משהו מבלי שממש התכוונת? או שאולי התכוונת לאכול רק קצת, ובסוף מצאת את עצמך אוכלת הרבה יותר? אולי...

אוגוסט כבר כאן, ומיד אחריו יתחילו החגים. לוח הטיסות בנתב"ג עמוס מתמיד, ובין אם בארץ או בחו"ל, הרבה מאיתנו יוצאים לחופשה בתקופה הזו. עם...

פרק שלישי בסדרה שלי על אכילה רגשית. אחרי שבפרק הראשון הסברנו מה זה אכילה רגשית, בפרק השני העמקנו במה שקורה במוח שמביא לאכילה, ואז המשכנו...

הסתכלתם פעם איך שפים בתוכניות בישול טועמים את המנות? כמה תשומת לב הם מקדישים למנה המונחת לפניהם, ואיך הם טועמים ממנה בכל החושים? הם...

לכבוד יום העצמאות שחל היום, ויום ללא דיאטה שחל מחר (6.5), הקלטתי פרק חגיגי בסדרה של אכילה רגשית. בפרק הזה אסביר למה דיאטות מאופיינות...

פרק שלישי בסדרה שלי על אכילה רגשית. אחרי שבפרק הראשון הסברנו מה זה אכילה רגשית , ובפרק השני העמקנו במה שקורה במוח שמביא לאכילה , בפרק של...

פרק שני בסדרה שלי על אכילה רגשית, והפעם אסביר מה קורה במוח שמשפיע על אכילה רגשית. מתמודדת עם אכילה רגשית ורוצה להחזיר את השלווה לאכילה?...

מה זה אכילה רגשית?

"כמעט בלי קלוריות ומשביעים: 8 מאכלים מושלמים לדיאטה". הכותרת הזו שהתפרסמה באתר חדשות גדול לכדה את עיני והכעיסה אותי. כי היא מטעה וכי היא...

אפשר לחלק מזונות שונים לשתי הקטגוריות האלו. זה הרבה פעמים מהווה חלק מהכללים בכל מיני דיאטות, בין אם למטרות הרזייה או למצבים רפואיים...