האם יש לי אכילה רגשית? הנה קולות של נשים שמתמודדת עם מורכבות באכילה:

"אני מרגישה שאני צריכה לעשות שינוי בתזונה שלי,

אבל לא רוצה להיכנס שוב לדיאטה. זה לא עושה לי טוב."
"כל החיים אני בהתמודדות עם דימוי גוף, חוסר בטחון, הרבה דיאטות on & off ותחושת אשמה שמלווה אותי כל הזמן"
"עשיתי המון תוכניות דיאטה. זה עזר בטווח הקצר, אבל מתקשה לשמר. מזהה שיש שם משהו רגשי. הבריאות שלי חשובה לי."
"אני רוצה טיפול תזונתי אבל ממקום אחר, לעבוד על מערכת היחסים עם האוכל והאכילה, ללמוד איך להקשיב לגוף ולמצוא איזון"
"מבינה שאני לא צריכה דיאטה אלא לשנות הרגלים, חשיבה."
"אני בלופ של דיאטות. לא מצליחה לטפל בזה בכוחות עצמית או בתוכניות חיצוניות.

מרגישה שאין לי שליטה באוכל וזה מעלה בי רגשות אשם."

איך אוכלים את זה?!
איך להתמודד עם אכילה רגשית? קורס דיגיטלי לנשים

כלים מעשיים לאכילה מאוזנת

ולבניית מערכת יחסים רגועה ובריאה עם אוכל

יש סיבה לכך שדיאטה לא פתרה לך את האכילה הרגשית,
ואולי אפילו הגבירה את תחושת חוסר השליטה סביב אוכל.

בואי להבין למה, וחשוב מכך: איך אפשר
לסלול את הדרך שלך
לאכילה שלווה וקשובה מתוך בחירה.

הקורס הזה בשבילך אם...

אם רק המילה 'דיאטה' עושה לך לא טוב, אבל הבריאות שלך חשובה לך ואת מחפשת דרך אחרת, מיטיבה, לעשות שינוי תזונתי.
את מרגישה שאת יודעת מה נכון לאכול, אבל מוצאת את עצמך מתקשה ליישם את זה לאורך זמן.
את מתמודדת עם חוויה של חוסר שליטה באכילה, ורוצה להבין איך להתנהל אחרת, בלי כל רגשות האשמה.
ניסית לעשות דיאטה כדי לעצור את האכילה הרגשית, אבל זה לא החזיק לאורך זמן ואת מחפשת דרך טובה יותר לשנות את זה.
את מוצאת עצמך בלופ של דיאטות ורוצה לעשות צעד ראשון ליציאה ממנו.
את מרגישה שמערכת היחסים שלך עם האוכל לא נמצאת במקום בו היית רוצה שהיא תהיה, ואת מחפשת שפה שתאפשר לך לבנות אותה מחדש.

מה הקורס יתן לי?

כלים מעשיים לשינוי תזונתי, זיהוי דפוסי אכילה רגשית, ושיפור מערכת היחסים עם הגוף והאוכל

תביני למה דיאטות לא פתרו לך את הבעיות באכילה, וכנראה אפילו החמירו אותן.
תלמדי איך השיח הפנימי שלך סביב האכילה מקשה עליך לשנות אותה, ואיך לייצר שיח פנימי מיטיב שיאפשר לך להתקדם לעבר אכילה מתוך בחירה.
תכירי דרך חדשה לאכילה מאוזנת ובריאה, שיש בה גמישות, בחירה וקשיבות.
תביני איך אפשר לגשת לשינוי תזונתי מתוך מקום של כבוד לגוף ודאגה לצרכיו ולבריאות.
תקבלי ידע וכלים ברורים ופרקטיים, אליהם תוכלי לחזור בשעת הצורך.

1 סרטון בונוס: היחסים עם הגוף

כי שינוי אמיתי מתחיל גם בקשר שלנו עם הגוף. בסרטון תלמדי איך אפשר להתחיל ולשפר את הקשר איתו.

7 דפי תרגול ליישום והטמעה

כדי שתוכלי להשתמש בכלים מהשיעורים בחיי היומיום ולסלול דרך חדשה ומיטיבה באכילה.

6 שיעורי וידאו פרקטים וממוקדים

שיעורים של 5-20 דקות שיעשו לך סדר, יעזרו לך להבין את הדפוסים שמביאים לאכילה רגשית, ולהכניס שקט למערכת היחסים עם האוכל.

ובעצם – הזדמנות לגלות דרך אחרת לשינוי באכילה, והפעם בצורה שמיטיבה איתך.

עלות הקורס 180 ש"ח בלבד
הרישום מקנה גישה לכל התכנים ל-6 חודשים

מה זה כולל?

אז רגע, את אומרת שב-6 סרטונים קצרים אפתור את כל הבעיות באכילה?

הייתי שמחה להגיד את זה, אבל ברוב המקרים התשובה היא לא. ההדרכה כנראה לא תפתור במלואה את האכילה הרגשית, או תעלים מצבים של אכילה בחוויית חוסר שליטה. אלו לרוב דורשים קשר טיפולי וליווי שוטף.

מה כן תקבלי? ההדרכה תיתן לך ידע וכלים לעבודה עצמית, שיאפשרו להתחיל לייצר תנועה ושינוי, וגם לקבל מושג איך אפשר לעבוד על זה במסגרת טיפול.

חשוב לי להדגיש את זה גם כי אני מאמינה בכנות ובשקיפות, וגם כי חשוב לי שלא תרגישי לא בסדר אם לא הכול ייפתר מההדרכה. קחי אותה כהזדמנות להציץ איך נראית שפה אחרת בטיפול תזונתי, להתנסות בקטנה, ולהחליט משם מה מתאים לך.

נושאי הקורס

1. הקדמה – איך האכילה שלך יכולה להיות, ומה צפוי בהדרכה.

2. מה את אומרת לעצמך, ואיך זה מונע ממך לצאת מהלופ? – תכירי את השיח הפנימי שמלווה אותך, ותביני איך הוא משפיע עליך.

3. המפתח לשינוי – מהו ואיך להשיג אותו כבר עכשיו? -תלמדי כלי פשוט ועוצמתי שיאפשר לך להסתכל אחרת לגמרי על האכילה שלך (ובכלל על תחומים בחיים) ולהביא שינוי.

4. האם אכילה רגשית קשורה לרעב? -נדבר על מימד נוסף באכילה רגשית ואיך לבנות תשתית שתאפשר לך לעשות שינוי.

5. איך דיאטות משפיעות על אכילה רגשית? – תהיי במודעות להשפעה של מרכיבים שונים בדיאטה על האכילה שלך.

6. אם לא דיאטה – מה כן? – תכירי גישה חדשה לאכילה בריאה ומאוזנת, שיש בה גמישות, בחירה וקשיבות.

* בונוס: מערכת היחסים עם הגוף. -תלמדי על הקשר שלה לאכילה, ותקבלי תרגיל פשוט שיוכל לאפשר לך לשפר אותה.

אני בעניין! איפה נרשמים?

לאחר שתמלאי את הפרטים בטופס פה, אעביר אותך לעמוד תשלום להשלמת ההרשמה.

מיד בסיום ההרשמה תקבלי ממני מייל עם שם משתמש וסיסמה אישית למערכת.

מה מספרת מי שנרשמה לקורס?

"ההדרכה דייקה לי ממש את התחושות שלי סביב אכילה רגשית וכבר התחלתי ליישם אותה ולנסות לעצור ולחשוב מה קרה, איך אני מרגישה עם הדברים, ולתת לחמלה יותר מקום!"

"אתחיל בזה שאת מיוחדת במינה. הקול שלך כל כך מרגיע ונעים. מרגישים את האהבה שלך למקצוע ולהעברת הידע.
ההדרכה מצוינת, מקיפה מאוד את תחום הדיאטות והאכילה הרגשית. כאחת שהתנסתה בכל הדיאטות והשיטות הקיימות הצלחת להפיל לי את האסימון של השליטה המדומה. המעגל של החוקים הנוקשים (שמבחינתי החוקים היו תמיד העוגן), הראה לי את הלופ שאני נמצאת בו. רוב ההדרכה הרגשתי שאת מדברת רק אליי. כאילו את מכירה אותי ואת מה שאני עוברת. :)
ההדרכה מושקעת מאוד. עם דפי העבודה המשמעותיים כל כך תורמת מאוד להתחלת הצעד לחיים בריאים יותר וחופשיים הרבה יותר. תודה עלייך ועל כל הנתינה שלך." (קרן לוי)

"סיימתי עכשיו לראות את הקורס המקוון שלך וממש נהניתי! ממש פתח לי את הראש לחשוב על הדברים אחרת, תודה!🙏🏻❤️"

"בתור מישהי שיש לה הרבה אישיוז עם אוכל, למרות שאני מכירה ויודעת הכל, יש בך משהו כל כך נעים וכזה מחמם את הלב... נורא כיף להקשיב לך. נהניתי, הרגשתי שאני לומדת."

אפשר להציץ איך זה נראה מבפנים?

ברור! הנה סרטון שמראה מה תקבלי לאחר ההרשמה:

המידע בהדרכה זו משמש המלצה בלבד ולא יכול להחליף טיפול תזונתי, רפואי או כל טיפול אחר.

בפיתוח תכני ההדרכה ובהפקתה הושקעו מאמצים ומשאבים רבים. רכישת ההדרכה מקנה לך זכות אישית בלתי ניתנת להעברה לצפייה בתכני הקורס ושימוש בדפי העבודה. אני מבקשת לכבד את זכויות היוצרים שלי ולא להעביר הלאה את תכני ההדרכה. כל הזכויות שמורות לטלי נחום.

לאחר הרשמה ותשלום לא ניתן לבטל את ההשתתפות בהדרכה או לקבל החזר כספי.