top of page
עלה.png

"אני מרגישה שאני צריכה לעשות שינוי בתזונה שלי,

אבל לא רוצה להיכנס שוב לדיאטה. זה לא עושה לי טוב."
"כל החיים אני בהתמודדות עם דימוי גוף, חוסר בטחון, הרבה דיאטות on & off"
"עשיתי המון תוכניות דיאטה. אני יורדת מהר, אבל מתקשה לשמר. מזהה שיש שם משהו רגשי. הבריאות שלי חשובה לי." 
"אני רוצה טיפול תזונתי אבל ממקום אחר, לעבוד על מערכת היחסים עם האוכל והאכילה"
"מבינה שאני לא צריכה דיאטה אלא לשנות הרגלים, חשיבה." 
"אני בלופ של דיאטות. לא מצליחה לטפל בזה בכוחות עצמית או בתוכניות חיצוניות.

חושבת שיש אכילה רגשית."

עלה.png
הדרכה דיגיטלית - אכילה רגשית

איך אוכלים את זה?!
קורס דיגיטלי: 
כלים להתמודדות עם אכילה רגשית

 

Untitled-4.png

יש סיבה לכך שדיאטה לא פתרה לך את האכילה הרגשית,
ואולי אפילו החמירה אותה בסופו של דבר.
בואי להבין למה, וחשוב מכך: איך אפשר
לסלול את הדרך שלך
לאכילה שלווה מתוך בחירה. 

מטופלות-מספרות.png

הקורס הזה בשבילך אם...

  • אם רק המילה 'דיאטה' עושה לך לא טוב, אבל הבריאות שלך חשובה לך ואת מחפשת דרך אחרת, מיטיבה, לעשות שינוי תזונתי.  

  • את מרגישה שאת יודעת מה את צריכה לאכול ומה נכון, אבל מוצאת את עצמך מתקשה לעמוד בזה. 

  • את מתמודדת עם חוויה של חוסר שליטה באכילה, ואת מתוסכלת ורוצה לדעת איך אפשר להתנהל אחרת.

  • ניסית לעשות דיאטה כדי לעצור את האכילה הרגשית, אבל זה לא החזיק לאורך זמן ואת מחפשת דרך טובה יותר לשנות את זה.

  • את מוצאת עצמך בלופ של דיאטות ורוצה לעשות צעד ראשון ליציאה ממנו.

  • את מרגישה שמערכת היחסים שלך עם האוכל לא נמצאת במקום בו היית רוצה שהיא תהיה, ואת מחפשת שפה שתאפשר לך לבנות אותה מחדש. 

_DSC5371.jpg
_DSC5698_edited.jpg
מטופלות-מספרות.png

מה הקורס יתן לי? 

  • תביני למה דיאטות לא פתרו לך את הבעיות באכילה, וכנראה אפילו החמירו אותן.

  • תלמדי איך השיח הפנימי שלך סביב האכילה מקשה עליך לשנות אותה, ואיך לייצר שיח פנימי מיטיב שיאפשר לך להתקדם לעבר אכילה מתוך בחירה.

  • תכירי דרך חדשה לאכילה מאוזנת ובריאה, שיש בה גמישות, בחירה וקשיבות.

  • תביני איך אפשר לגשת לשינוי תזונתי מתוך מקום של כבוד לגוף ודאגה לצרכיו ולבריאות.  

  • תקבלי ידע וכלים ברורים ופרקטיים, אליהם תוכלי לחזור בשעת הצורך.

סמליל בונוס.png

​1 סרטון בונוס, כי אפשר בלי לדבר גם על מערכת היחסים עם הגוף.​

סמליל worksheet.png

​7 דפי תרגול ליישום והטמעה, כדי שתוכלי להשתמש בכלים שנדבר עליהם.​

סמליל וידאו.png

6 שיעורי וידאו פרקטיים וממוקדים בני 5-20 דקות שיעשו לך הרבה סדר ויכניסו שקט למערכת היחסים שלך עם האכילה.​

ובעצם – הזדמנות לגלות דרך אחרת לשינוי באכילה, והפעם בצורה שמיטיבה איתך.

ההדרכה במבצע השקה! העלות 60 במקום 120 ש"ח 

שח.png
מטופלות-מספרות.png

מה זה כולל?

אז רגע, את אומרת שב-6 סרטונים קצרים אפתור את כל הבעיות באכילה?

אייקון.png

הייתי שמחה להגיד את זה, אבל ברוב המקרים התשובה היא לא. ההדרכה כנראה לא תפתור במלואה את האכילה הרגשית, או תעלים מצבים של אכילה בחוויית חוסר שליטה. אלו לרוב דורשים קשר טיפולי וליווי שוטף.

מה כן תקבלי? ההדרכה תיתן לך ידע וכלים לעבודה עצמית, שיאפשרו להתחיל לייצר תנועה ושינוי, וגם לקבל מושג איך אפשר לעבוד על זה במסגרת טיפול.

חשוב לי להדגיש את זה גם כי אני מאמינה בכנות ובשקיפות, וגם כי חשוב לי שלא תרגישי לא בסדר אם לא הכול ייפתר מההדרכה. קחי אותה כהזדמנות להציץ איך נראית שפה אחרת בטיפול תזונתי, להתנסות בקטנה, ולהחליט משם מה מתאים לך.

_DSC5764.jpg
מטופלות-מספרות.png

נושאי הקורס

1. הקדמה – איך האכילה שלך יכולה להיות, ומה צפוי בהדרכה.

2. מה את אומרת לעצמך, ואיך זה מונע ממך לצאת מהלופ? – תכירי את השיח הפנימי שמלווה אותך, ותביני איך הוא משפיע עליך.

3. המפתח לשינוי – מהו ואיך להשיג אותו כבר עכשיו? -תלמדי כלי פשוט ועוצמתי שיאפשר לך להסתכל אחרת לגמרי על האכילה שלך (ובכלל על תחומים בחיים) ולהביא שינוי.

4. האם אכילה רגשית קשורה לרעב? -נדבר על מימד נוסף באכילה רגשית ואיך לבנות תשתית שתאפשר לך לעשות שינוי.

5. איך דיאטות משפיעות על אכילה רגשית? – תהיי במודעות להשפעה של מרכיבים שונים בדיאטה על האכילה שלך.

6. אם לא דיאטה – מה כן? – תכירי גישה חדשה לאכילה בריאה ומאוזנת, שיש בה גמישות, בחירה וקשיבות.

* בונוס: מערכת היחסים עם הגוף. -תלמדי על הקשר שלה לאכילה, ותקבלי תרגיל פשוט שיוכל לאפשר לך לשפר אותה.

אייקון.png
אייקון.png
אייקון.png
אייקון.png
אייקון.png
אייקון.png
אייקון.png
מטופלות-מספרות.png

אני בעניין, איך נרשמים?

הקורס כעת במבצע השקה של 50% ועולה 60 במקום 120 ש"ח! 

להרשמה הקליקי כאן ותגיעי לעמוד תשלום. 

לאחר סיום תהליך קצר של הרשמה ותשלום אשלח לך מייל עם שם משתמש וסיסמה אישית למערכת, שיעניקו לך גישה לכל התכנים של הקורס למשך 6 חודשים מיום ההרשמה.

שח.png
אייקון.png
אייקון.png
מטופלות-מספרות.png

אפשר להציץ איך זה נראה מבפנים?

ברור! הנה סרטון שמראה מה תקבלי לאחר ההרשמה:

המידע בהדרכה זו משמש המלצה בלבד ולא יכול להחליף טיפול תזונתי, רפואי או כל טיפול אחר.

בפיתוח תכני ההדרכה ובהפקתה הושקעו מאמצים ומשאבים רבים. רכישת ההדרכה מקנה לך זכות אישית בלתי ניתנת להעברה לצפייה בתכני הקורס ושימוש בדפי העבודה. אני מבקשת לכבד את זכויות היוצרים שלי ולא להעביר הלאה את תכני ההדרכה. כל הזכויות שמורות לטלי נחום.

לאחר הרשמה ותשלום לא ניתן לבטל את ההשתתפות בהדרכה או לקבל החזר כספי.  

bottom of page