מתכון למרק אפונה טעים ומזין
אז אחרי שבועיים שמשיים בסוף ינואר, נכנסה מערכת חורפית וגשומה, ולי זה עושה חשק למרק מחמם וטעים. אז מצרפת מתכון למרק אפונה חורפי, מזין והכי...
top of page
חיפוש
- לפני יומיים
מתכון לממרח טופו טבעוני ומהיר
המתכון הזה מתאים לטבעוניות, או למי שנמנעת/מפחיתה במוצרי חלב, ומחפשת תחליף מזין ואיכותי למרוח על הלחם. מבחינה תזונתית, מוצרי חלב מהווים...
- 12 בינו׳
מתכון לקרקרים טעימים מקמח חומוס
אחת הסיבות שאני אוהבת את המתכון הזה, היא בגלל שזו עוד דרך קלה ופשוטה לשלב קטניות בתזונה. קטניות הן חלק מתזונה ים תיכונית, ויש להן שלל...
- 20 בדצמ׳ 2022
באתי חושך לגרש - מסרים בשירי ילדים
התלבטתי על מה לכתוב לקראת חנוכה, כי כמה כבר אפשר לדבר על סופגניות... ואז נתקלתי במקרה בשיר הילדים הבא: על פניו, נראה שיר ילדים חמוד...
- 6 בדצמ׳ 2022
בריאות בכל מידה (HAES) - מה זה אומר ולמה זה עובד?
בכתבה שהתפרסמה לפני כשבוע ב-'7 ימים', פרופ' איריס שי, חוקרת תזונה בעלת שם עולמי, אומרת "אנשים עושים דיאטה ואומרים, 'קיבינמט, אין תוצאות'....
- 24 בנוב׳ 2022
קטניות - הסופר פוד שנמצא לנו מתחת לאף
הן מזינות ועשירות בשלל רכיבים תזונתיים, מהוות מקור לפחמימה מורכבת, חלבון מהצומח וסיבים תזונתיים מסיסים. הן מקנות תחושת שובע, מסייעות...
- 17 בנוב׳ 2022
שמנופוביה - מה האחריות החברתית שלנו, ומה הקשר לספרי ילדים
החלטתי לכתוב את הפוסט הזה כדי לדבר על נושא כואב, שדורש הרבה שינוי. שינוי שלדעתי כל אחד ואחת מאיתנו יכולים לקחת בו חלק, ובסוף הפוסט אסביר...
- 8 בנוב׳ 2022
ירקות עליים - יתרונות תזונתיים ואיך לשמור אותם טריים?
ירקות עליים - יתרונות תזונתיים ואיך לשמור עליהם טריים
- 2 באוק׳ 2022
לקראת כיפור - על כעס, סליחה וחמלה עצמית
לקראת כיפור, כמה מילים על כעס, סליחה וחמלה עצמית.
- 20 בספט׳ 2022
החלטות לשנה החדשה: איך להתמיד ולא לזנוח אחרי זמן קצר – פוסט מנקודת מבט של שיטת ACT
שנה חדשה בפתח, והרבה פעמים זו נקודת ציון לקבלת החלטות חדשות. אלא שמה שקורה לא פעם, זה שאחרי כמה שבועות ההתרגשות מתפוגגת, המחויבות נעלמת,...
- 8 בספט׳ 2022
מה זה שחלות פוליציסטיות?
הרופא אמר לך שיש לך שחלות פוליציסטיות, ואת מנסה להבין מה זה אומר?
מה זה שחלות פוליציסטיות והאם יש הבדל בין זה, לבין תסמונת השחלות הפוליציסט
- 25 באוג׳ 2022
"הצילו! הגוף שלי בוגד בי"
מה בין דימוי גוף ושיעורי ביולוגיה?
ומה תוכלי לעשות אם את מרגישה שהגוף שלך בוגד בך,
או אם את מתבוננת במראה ולא מרוצה ממה שאת רואה?
- 9 באוג׳ 2022
אכילה רגשית - למה זה קורה לי שוב ושוב?
קורה לך לפעמים שאת מוצאת את עצמך אוכלת משהו מבלי שממש התכוונת? או שאולי התכוונת לאכול רק קצת, ובסוף מצאת את עצמך אוכלת הרבה יותר? אולי...
- 5 באוג׳ 2022
דיאטה בחופשה - איך עושים את זה? ואולי יש דרך אחרת?
אוגוסט כבר כאן, ומיד אחריו יתחילו החגים. לוח הטיסות בנתב"ג עמוס מתמיד, ובין אם בארץ או בחו"ל, הרבה מאיתנו יוצאים לחופשה בתקופה הזו. עם...
- 21 ביולי 2022
מתכון לסלמון בחלב קוקוס וקארי עם פטריות וחציל
אחד הדברים שחשובים בעיני במתכונים זה שהם יהיו פשוטים וקלים להכנה. ברור שנחמד לפעמים להשקיע ולהכין מתכון מתוחכם ומעניין, אבל בסוף ביומיום,...
- 14 ביולי 2022
איך עובדת תזונה לתסמונת השחלות הפוליציסטיות? ומה הסיפור עם האינסולין?
אם את מתעניינת בתזונה לשחלות פוליציסטיות, יכול להיות ששמעת את המונח "תנגודת לאינסולין". ואכן, מחקרים מראים על כך שרוב הנשים עם תסמונת...
- 7 ביולי 2022
"כמו שאת" - מחשבות בעקבות הסרט של פאולה רוזנברג
בדיוק לפני שנה שודר הסרט של פאולה רוזנברג - "כמו שאת". הסרט מדבר על אידאל הרזון, שמנופוביה וההשפעה המזיקה של כל אלו, וזה ממש התחבר לי עם...
- 30 ביוני 2022
השוק השחור של הדיאטות וזריקות ההרזיה: כתבה בהכל כלול
כשפנו אלי מערוץ 13 ושאלו אם ארצה להשתתף בכתבה על דיאטות מסוכנות, היה לי ברור מה אני רוצה להגיד. בהמשך הבנתי שהכתבה עוסקת בעיקר בשוק השחור...
- 23 ביוני 2022
מתכון לגרנולה ביתית
לפני כמה שנים החלטתי שאני רוצה לנסות להכין גרנולה בבית. חיפשתי מתכונים, עשיתי שילובים ושינויים, עד שהגעתי למתכון הנוכחי (המתכון המלא...
- 16 ביוני 2022
אכילה רגשית והתמודדות עם דחפים
פרק שלישי בסדרה שלי על אכילה רגשית. אחרי שבפרק הראשון הסברנו מה זה אכילה רגשית, בפרק השני העמקנו במה שקורה במוח שמביא לאכילה, ואז המשכנו...
bottom of page