"אמא, את לא יפה" - שיחה מפתיעה על דימוי גוף חיובי
השיח בסרטון המצורף התנהל השבוע ביני לבין הבת שלי, והרגשתי שזו הזדמנות טובה לדבר גם פה על דימוי גוף חיובי. אחד הדברים שבן הזוג שלי ואני...
top of page
חיפוש
19 בנוב׳
לקבל את הגוף - למה זה מעורר רתיעה? פוסט שלישי בסדרה - הפעם על דימוי גוף
קבלה של משקל הגוף זה אולי אחד הנושאים הכי טעונים, ויכול להיות שכבר הכותרת עושה לך רתיעה. דווקא אם זה המצב, אני מזמינה אותך להמשיך לקרוא...
12 בספט׳
מה המשמעות של "קבלה" ואיך זה יכול לשפר את מערכת היחסים שלך עם האוכל והגוף - פוסט שני בסדרה
איזה מעגל מופעל אצלך כשאת מרגישה רעבה, איך תוכלי לשבור אותו, ואיך זה ישפר את מערכת היחסים שלך עם האכילה ועם הגוף
23 ביולי
מתכון לסלט מהיר עם קישואים ברוטב יוגורט
מתי בפעם האחרונה שאלת את עצמך מה את רוצה לאכול? רוב ארוחות הערב שלנו בבית הן די שגרתיות, ויחסית חוזרות על עצמן. בשגרה עם שני ילדים,...
9 ביולי
מתכון לעוגת בננה קלה וטעימה
אני ממש אוהבת עוגות בחושות, ובמיוחד עוגות בננה. הן פשוט משתלבות נהדר באפייה ומוסיפות מתיקות ונימוחות לעוגה. זה גם אחלה פתרון כשהבננות...
4 ביוני
מה המשמעות של "קבלה" ואיך זה יכול לשפר את מערכת היחסים שלך עם האוכל והגוף
לפעמים נדמה לנו ש"קבלה" אומר לרצות במשהו, או שאם נקבל משהו הוא לא ישתנה. אלא שהמשמעות של קבלה היא אחרת, והיא מהווה מפתח לשינוי. הכל בפוסט
11 באפר׳
רשימת קניות לפסח
פסח עוד רגע כאן, ועבור מי ששומרת כשרות זה אומר שינוי בשגרה התזונתית. הרבה כתבות על תזונה בפסח ידברו על הערכים הקלוריים של המזונות, על איך...
11 באפר׳
מתכון מהיר לטורטייה מקמח עדשים
אחת הסיבות שאני אוהבת את המתכון הזה, היא בגלל שזו עוד דרך קלה ופשוטה לשלב קטניות בתזונה. קטניות הן חלק מתזונה ים תיכונית, ויש להן שלל...
8 במרץ
מה תרוויחי כשתרגישי בנוח עם עצמך, ואיך לשפר את זה כבר מעכשיו?
אם את מרגישה אי נוחות עם הגוף שלך, דעי שאת לא לבד... נשים רבות (וגם לא מעט גברים) מתמודדות עם קשיים בדימוי הגוף. זה יכול לבוא לידי ביטוי...
22 בפבר׳
מתכון לפיצה ביתית מהירה, קלה וטעימה
יש מצב שאם אעשה ניסוי ואזמין פיצה מוולט, ובמקביל אתחיל להכין את הפיצה הזו, הפיצה שלי תהיה מוכנה קודם. אולי אם הייתי גרה בתל אביב וולט היו...
6 בפבר׳
מה בין מיינדפולנס ואכילה רגשית
יש לי כל כך הרבה דברים לכתוב על המילה 'מיינדפולנס' (או בעברית קשיבות) שאני צריכה רגע לחשוב מאיפה בכלל להתחיל. אז אולי נתחיל בהתחלה, כלומר...
23 ביוני 2023
מתכון לתבשיל עוף עם פטריות
האמת שאני בדרך כלל לא מבשלת חלקים שלמים של עוף (אלא רק חזה / פילה) כי פחות אוהבים אצלי בבית. אבל את התבשיל הזה החלטתי לנסות להכין באחת...
18 באפר׳ 2023
מתכון לתבשיל שעועית ותרד ב-20 דקות
מתכון מהיר ומזין לתבשיל שעועית ותרד
השעועית משתייכת למשפחת הקטניות, עשירה תזונתית ומתאימה גם לנשים עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות
4 באפר׳ 2023
"איזה יופי רזית!" - איך כוונה להחמיא עלולה להזיק
מכירה את זה שאת במפגש משפחתי, עם חברים או עם אנשים שלא ראית הרבה זמן, ומתחילה שיחה של "איזה יופי רזית! מה עשית?" כנראה שכן, כי זה כל כך...
8 במרץ 2023
יום האשה - כמה מילים מנקודת מבט של מיינדפולנס וקבלה
את המילים האלו כתבתי יומיים אחרי יום האשה של שנה שעברה, בדף הפייסבוק שלי. שנה אחרי, אני עם אתר, ורואה לנכון לפרסם את המילים האלו גם פה....
31 בינו׳ 2023
מתכון למרק אפונה טעים ומזין
אז אחרי שבועיים שמשיים בסוף ינואר, נכנסה מערכת חורפית וגשומה, ולי זה עושה חשק למרק מחמם וטעים. אז מצרפת מתכון למרק אפונה חורפי, מזין והכי...
29 בינו׳ 2023
מתכון לממרח טופו טבעוני ומהיר
המתכון הזה מתאים לטבעוניות, או למי שנמנעת/מפחיתה במוצרי חלב, ומחפשת תחליף מזין ואיכותי למרוח על הלחם. מבחינה תזונתית, מוצרי חלב מהווים...
12 בינו׳ 2023
מתכון לקרקרים טעימים מקמח חומוס
אחת הסיבות שאני אוהבת את המתכון הזה, היא בגלל שזו עוד דרך קלה ופשוטה לשלב קטניות בתזונה. קטניות הן חלק מתזונה ים תיכונית, ויש להן שלל...
20 בדצמ׳ 2022
באתי חושך לגרש - מסרים בשירי ילדים
התלבטתי על מה לכתוב לקראת חנוכה, כי כמה כבר אפשר לדבר על סופגניות... ואז נתקלתי במקרה בשיר הילדים הבא: על פניו, נראה שיר ילדים חמוד...
6 בדצמ׳ 2022
בריאות בכל מידה (HAES) - מה זה אומר ולמה זה עובד?
בכתבה שהתפרסמה לפני כשבוע ב-'7 ימים', פרופ' איריס שי, חוקרת תזונה בעלת שם עולמי, אומרת "אנשים עושים דיאטה ואומרים, 'קיבינמט, אין תוצאות'....
bottom of page