החלטות לשנה החדשה: איך להתמיד ולא לזנוח אחרי זמן קצר – פוסט מנקודת מבט של שיטת ACT
שנה חדשה בפתח, והרבה פעמים זו נקודת ציון לקבלת החלטות חדשות. אלא שמה שקורה לא פעם, זה שאחרי כמה שבועות ההתרגשות מתפוגגת, המחויבות נעלמת,...
חיפוש
- 8 בספט׳
מה זה שחלות פוליציסטיות?
הרופא אמר לך שיש לך שחלות פוליציסטיות, ואת מנסה להבין מה זה אומר?
מה זה שחלות פוליציסטיות והאם יש הבדל בין זה, לבין תסמונת השחלות הפוליציסט
- 25 באוג׳
"הצילו! הגוף שלי בוגד בי"
מה בין דימוי גוף ושיעורי ביולוגיה?
ומה תוכלי לעשות אם את מרגישה שהגוף שלך בוגד בך,
או אם את מתבוננת במראה ולא מרוצה ממה שאת רואה?
- 9 באוג׳
אכילה רגשית - למה זה קורה לי שוב ושוב?
קורה לך לפעמים שאת מוצאת את עצמך אוכלת משהו מבלי שממש התכוונת? או שאולי התכוונת לאכול רק קצת, ובסוף מצאת את עצמך אוכלת הרבה יותר? אולי...
- 5 באוג׳
דיאטה בחופשה - איך עושים את זה? ואולי יש דרך אחרת?
אוגוסט כבר כאן, ומיד אחריו יתחילו החגים. לוח הטיסות בנתב"ג עמוס מתמיד, ובין אם בארץ או בחו"ל, הרבה מאיתנו יוצאים לחופשה בתקופה הזו. עם...
- 21 ביולי
מתכון לסלמון בחלב קוקוס וקארי עם פטריות וחציל
אחד הדברים שחשובים בעיני במתכונים זה שהם יהיו פשוטים וקלים להכנה. ברור שנחמד לפעמים להשקיע ולהכין מתכון מתוחכם ומעניין, אבל בסוף ביומיום,...
- 14 ביולי
איך עובדת תזונה לתסמונת השחלות הפוליציסטיות? ומה הסיפור עם האינסולין?
אם את מתעניינת בתזונה לשחלות פוליציסטיות, יכול להיות ששמעת את המונח "תנגודת לאינסולין". ואכן, מחקרים מראים על כך שרוב הנשים עם תסמונת...
- 7 ביולי
"כמו שאת" - מחשבות בעקבות הסרט של פאולה רוזנברג
בדיוק לפני שנה שודר הסרט של פאולה רוזנברג - "כמו שאת". הסרט מדבר על אידאל הרזון, שמנופוביה וההשפעה המזיקה של כל אלו, וזה ממש התחבר לי עם...
- 30 ביוני
השוק השחור של הדיאטות וזריקות ההרזיה: כתבה בהכל כלול
כשפנו אלי מערוץ 13 ושאלו אם ארצה להשתתף בכתבה על דיאטות מסוכנות, היה לי ברור מה אני רוצה להגיד. בהמשך הבנתי שהכתבה עוסקת בעיקר בשוק השחור...
- 23 ביוני
מתכון לגרנולה ביתית
לפני כמה שנים החלטתי שאני רוצה לנסות להכין גרנולה בבית. חיפשתי מתכונים, עשיתי שילובים ושינויים, עד שהגעתי למתכון הנוכחי (המתכון המלא...
- 16 ביוני
אכילה רגשית והתמודדות עם דחפים
פרק שלישי בסדרה שלי על אכילה רגשית. אחרי שבפרק הראשון הסברנו מה זה אכילה רגשית, בפרק השני העמקנו במה שקורה במוח שמביא לאכילה, ואז המשכנו...
- 14 ביוני
תזונה לשחלות פוליציסטיות
לפני כמה שנים, לכבוד חודש המודעות לתסמונת השחלות הפוליציסטיות, הוזמנתי להתארח בתוכנית הבוקר של פאולה וליאון. תסמונת השחלות הפוליציסטיות...
- 26 במאי
מתכון לקציצות טופו-תרד צמחוניות
כמו הרבה מתכונים, גם המתכון הזה התחיל באילתור. קניתי תרד בכלל בשביל להכין פשטידות אישיות, אבל איכשהו לא הגעתי לזה. השבוע חיפשתי מה להכין...
- 19 במאי
תרגול מיינדפולנס - אכילה קשובה
הסתכלתם פעם איך שפים בתוכניות בישול טועמים את המנות? כמה תשומת לב הם מקדישים למנה המונחת לפניהם, ואיך הם טועמים ממנה בכל החושים? הם...
- 5 במאי
מה בין עצמאות, דיאטות ואכילה רגשית?
לכבוד יום העצמאות שחל היום, ויום ללא דיאטה שחל מחר (6.5), הקלטתי פרק חגיגי בסדרה של אכילה רגשית. בפרק הזה אסביר למה דיאטות מאופיינות...
- 17 באפר׳
צעד ראשון בהתמודדות עם אכילה רגשית
פרק שלישי בסדרה שלי על אכילה רגשית. אחרי שבפרק הראשון הסברנו מה זה אכילה רגשית, ובפרק השני העמקנו במה שקורה במוח שמביא לאכילה, בפרק של...
- 12 באפר׳
אכילה רגשית - מה קורה במוח שגורם לנו לאכול?
פרק שני בסדרה שלי על אכילה רגשית, והפעם אסביר מה קורה במוח שמשפיע על אכילה רגשית. לפרקים הנוספים בסדרה: פרק 1: מה זה אכילה רגשית? פרק 3:...
- 28 במרץ
בלי קלוריות ומשביעים? הכותרת שהרגיזה אותי
"כמעט בלי קלוריות ומשביעים: 8 מאכלים מושלמים לדיאטה". הכותרת הזו שהתפרסמה באתר חדשות גדול לכדה את עיני והכעיסה אותי. כי היא מטעה וכי היא...
- 21 במרץ
אסור או מותר?
אפשר לחלק מזונות שונים לשתי הקטגוריות האלו. זה הרבה פעמים מהווה חלק מהכללים בכל מיני דיאטות, בין אם למטרות הרזייה או למצבים רפואיים...