top of page
חיפוש


יום ביומו - כמה עצות לשמירה על החוסן הנפשי בימים מורכבים אלו
בתקופות קשות אמא שלי אומרת לי "טלי, יום ביומו". ובימים האחרונים, שאני לא יודעת איך לקרוא להם אם לא תקופה קשה, אני ממש נאחזת באמירה הזו....
16 ביוני


מסרים שמנופוביים מקדמים בריאות? בואו נחשוב שוב
לפני כשלושה שבועות עלתה למסכים פרסומת שעסקה במשקל ו-BMI ויצרה רעש רב ברשתות וגם בקהילות המקצועיות שלי, בין אם בקרב קהילת הדיאטניות או...
13 ביוני


מתכון לפנקייקים מלוחים כשרים לפסח עם תירס/זיתים
הפנקייקים המלוחים האלו היו אילתור של הרגע. קצת לפני פסח הכנתי ארוחת ערב לילדים ורציתי לגוון להם, אז החלטתי להכין פנקייקים. הקמח הרגיל...
17 באפר׳


מה חשוב לי בדיאטנית שאני? על מפת הערכים שלי
אם את קוראת פה בבלוג, אולי את כבר יודעת שאחת הגישות האהובות עלי, לא רק בקליניקה אלא גם בחיים האישיים שלי, היא גישת ACT (ראשי תיבות ...
4 בפבר׳


"אמא, את לא יפה" - שיחה מפתיעה על דימוי גוף חיובי
השיח בסרטון המצורף התנהל השבוע ביני לבין הבת שלי, והרגשתי שזו הזדמנות טובה לדבר גם פה על דימוי גוף חיובי. אחד הדברים שבן הזוג שלי ואני...
21 בנוב׳ 2024


לקבל את הגוף - למה זה מעורר רתיעה? פוסט שלישי בסדרה - הפעם על דימוי גוף
קבלה של משקל הגוף זה אולי אחד הנושאים הכי טעונים, ויכול להיות שכבר הכותרת עושה לך רתיעה. דווקא אם זה המצב, אני מזמינה אותך להמשיך לקרוא...
19 בנוב׳ 2024


מה המשמעות של "קבלה" ואיך זה יכול לשפר את מערכת היחסים שלך עם האוכל והגוף - פוסט שני בסדרה
איזה מעגל מופעל אצלך כשאת מרגישה רעבה, איך תוכלי לשבור אותו, ואיך זה ישפר את מערכת היחסים שלך עם האכילה ועם הגוף
12 בספט׳ 2024


מתכון לסלט מהיר עם קישואים ברוטב יוגורט
מתי בפעם האחרונה שאלת את עצמך מה את רוצה לאכול? רוב ארוחות הערב שלנו בבית הן די שגרתיות, ויחסית חוזרות על עצמן. בשגרה עם שני ילדים,...
23 ביולי 2024


מתכון לעוגת בננה קלה וטעימה
אני ממש אוהבת עוגות בחושות, ובמיוחד עוגות בננה. הן פשוט משתלבות נהדר באפייה ומוסיפות מתיקות ונימוחות לעוגה. זה גם אחלה פתרון כשהבננות...
9 ביולי 2024


מה המשמעות של "קבלה" ואיך זה יכול לשפר את מערכת היחסים שלך עם האוכל והגוף
לפעמים נדמה לנו ש"קבלה" אומר לרצות במשהו, או שאם נקבל משהו הוא לא ישתנה. אלא שהמשמעות של קבלה היא אחרת, והיא מהווה מפתח לשינוי. הכל בפוסט
4 ביוני 2024


רשימת קניות לפסח
פסח עוד רגע כאן, ועבור מי ששומרת כשרות זה אומר שינוי בשגרה התזונתית. הרבה כתבות על תזונה בפסח ידברו על הערכים הקלוריים של המזונות, על איך...
11 באפר׳ 2024


מתכון מהיר לטורטייה מקמח עדשים
אחת הסיבות שאני אוהבת את המתכון הזה, היא בגלל שזו עוד דרך קלה ופשוטה לשלב קטניות בתזונה. קטניות הן חלק מתזונה ים תיכונית, ויש להן שלל...
11 באפר׳ 2024


מה תרוויחי כשתרגישי בנוח עם עצמך, ואיך לשפר את זה כבר מעכשיו?
אם את מרגישה אי נוחות עם הגוף שלך, דעי שאת לא לבד... נשים רבות (וגם לא מעט גברים) מתמודדות עם קשיים בדימוי הגוף. זה יכול לבוא לידי ביטוי...
8 במרץ 2024


מתכון לפיצה ביתית מהירה, קלה וטעימה
יש מצב שאם אעשה ניסוי ואזמין פיצה מוולט, ובמקביל אתחיל להכין את הפיצה הזו, הפיצה שלי תהיה מוכנה קודם. אולי אם הייתי גרה בתל אביב וולט היו...
22 בפבר׳ 2024


כלים להתמודדות עם אכילה רגשית - האם מיינדפולנס יכול לעזור?
יש לי כל כך הרבה דברים לכתוב על המילה 'מיינדפולנס' (או בעברית קשיבות) שאני צריכה רגע לחשוב מאיפה בכלל להתחיל. אז אולי נתחיל בהתחלה, כלומר...
6 בפבר׳ 2024


מתכון לתבשיל עוף עם פטריות
האמת שאני בדרך כלל לא מבשלת חלקים שלמים של עוף (אלא רק חזה / פילה) כי פחות אוהבים אצלי בבית. אבל את התבשיל הזה החלטתי לנסות להכין באחת...
23 ביוני 2023


מתכון לתבשיל שעועית ותרד ב-20 דקות
מתכון מהיר ומזין לתבשיל שעועית ותרד
השעועית משתייכת למשפחת הקטניות, עשירה תזונתית ומתאימה גם לנשים עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות
18 באפר׳ 2023


"איזה יופי רזית!" - איך כוונה להחמיא עלולה להזיק
מכירה את זה שאת במפגש משפחתי, עם חברים או עם אנשים שלא ראית הרבה זמן, ומתחילה שיחה של "איזה יופי רזית! מה עשית?" כנראה שכן, כי זה כל כך...
4 באפר׳ 2023


יום האשה - כמה מילים מנקודת מבט של מיינדפולנס וקבלה
את המילים האלו כתבתי יומיים אחרי יום האשה של שנה שעברה, בדף הפייסבוק שלי. שנה אחרי, אני עם אתר, ורואה לנכון לפרסם את המילים האלו גם פה....
8 במרץ 2023


מתכון למרק אפונה טעים ומזין
אז אחרי שבועיים שמשיים בסוף ינואר, נכנסה מערכת חורפית וגשומה, ולי זה עושה חשק למרק מחמם וטעים. אז מצרפת מתכון למרק אפונה חורפי, מזין והכי...
31 בינו׳ 2023
bottom of page