אינוזיטול לשחלות פוליציסטיות - האם התוסף הזה יכול לעזור?

אם את מתמודדת עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות (או בשמה החדש PMOS), יכול להיות ששמעת על התוסף אינוזיטול, ואת רוצה לדעת אם הוא באמת יכול לעזור.

בפוסט הבא אספר מה ידוע כיום על התוסף.

חשוב לי לציין שאין לראות במידע המופיע כאן המלצה אישית, ואני לא ממליצה לקחת תוספים ללא התייעצות עם דיאטנ/ית או רופא/ה.

מה זה אינוזיטול?

אינוזיטול הוא חומר הקיים במגוון מזונות, בעיקר בשעועית ובפירות. בנוסף, אינוזיטול מיוצר על ידי הגוף באופן טבעי. הוא דומה במבנה שלנו לויטמינים מקבוצת B, ובעבר אף קיבל את השם ויטמין B_8. מאז שהתגלה שהגוף כן יכול לייצר אותו בעצמו, הוא כבר לא נחשב כויטמין.

מה התפקיד של אינוזיטול בגוף והאם יש לו קשר לתנגודת לאינסולין?

לאינוזיטול יש תפקידים שונים בגוף, ואחד מהם קשור בהשפעה של אינסולין על תאי הגוף. כפי שהסברתי בעבר, לאינסולין יש תפקידים רבים - המפורסם ביניהם הוא ויסות רמות הסוכר בדם. אינוזיטול הוא בעצם שחקן בתהליך הזה, והוא לוקח חלק בהעברת המסר מהאינסולין אל תוך התא.

כיוון שתנגודת לאינסולין מהווה במקרים רבים גורם להתפתחות תסמונת השחלות הפוליציסטיות, אינוזיטול נחקר גם בהקשר של התסמונת.

איך אינוזיטול משפיע על נשים עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות? (PCOS)

ההשפעה של אינוזיטול על נשים עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות נבדקה במספר מחקרים קליניים. הוא גם מוזכר בקווי העמדה הבינלאומיים האחרונים ⁽¹⁾, כבעל השפעה פוטנציאלית על מדדים מטבוליים (עם סייג שרמת ההוכחה עדיין נמוכה).

מחקרים שונים הראו כי יש לו פוטנציאל בשיפור הרגישות לאינסולין ואף בהסדרת המחזור ^(2,3). כך למשל בסקירה מערכתית מ-2016 שכללה 12 מחקרים קליניים, בעקבות התיסוף נמצא שיפור במדדים של רגישות לאינסולין, בפרופיל ההורמונלי וברמת האנדרוגניים החופשיים, ובפריון ובביוץ ספונטני.

חלק מהמחקרים אף השוו אותו למטפורמין - תרופה שההתוויה שלה היא לסוכרת. כיוון שמנגנון הפעולה שלה הוא בשיפור רגישות לאינסולין, מקובל לתת אותה גם לנשים עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות. כך למשל, סקירה סיסטמית ומטה אנליזה⁽⁴⁾ שפורסמה ב-2023, כללה 26 מחקרים עם 1691 נבדקות, ומצאה שאינוזיטול הביא לשיפור בסדירות המחזור - באופן דומה למטפורמין. בנוסף, נצפתה השפעה חיובית על ירידה קלה במשקל, ירידה ברמות הטסטוסטרון והאנדרוגנים, ירידה ברמות הגלוקוז בדם ושיפור ברגישות לאינסולין.

איזה מינון של אינוזיטול מומלץ לנשים עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות?

על פי קווי העמדה, טרם קיים מינון מומלץ¹, עם זאת המינון שנבדק ברוב המחקרים היה 1-4 גרם ליום⁽⁴⁾.  

מה התזונה המתאימה לשחלות פוליציסטיות?

לצד תוספים שונים, לתזונה יש חשיבות רבה באיזון התסמונת ושיפור איכות החיים, בין אם החלטת לשלב אותה עם תוסף או ללא.

כתבתי מדריך מסודר ומפורט, שמסביר על העקרונות החשובים לתזונה בתסמונת, ומתבסס על מחקר מדעי. המדריך הזה יעשה לך הרבה סדר, יעזור לך להבין את ההגיון מאחורי הדברים, ויחסוך ממך מגבלות תזונתיות שאין בהן צורך ממשי.

יותר מ-1500 נשים כבר קיבלו אותו, ואת מוזמנת להצטרף וללמוד איך לאזן את התסמונת שלך.

השאירי פרטים בטופס ואשלח לך את המדריך במתנה.

רפרנסים

1.     Teede et al. Recommendations From the 2023 International Evidence-based Guideline for the Assessment and Management of Polycystic Ovary Syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2023

2.     V Unfer et al. Int J Endocrinol. 2016;2016:1849162.

3.     F Fruzzetti et al. Gynecol Endocrinol. 2017 Jan;33(1):39-42.

4.     D Greff et al. Inositol is an effective and safe treatment in polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Reprod Biol Endocrinol. 2023 Jan 26;21:10.