"אני יודעת הכל בתזונה ולא מצליחה לשנות את האכילה שלי!" 3 במפרים שעוצרים אותך בדרך, ואיך להתגבר עליהם

מאת: טלי נחום, דיאטנית קלינית לטיפול בהפרעות אכילה, אכילה רגשית ותסמונת השחלות הפוליציסטיות

עדכון: 12.1.26

אני יודעת כמה מתסכלת יכולה להיות ההתעסקות עם האוכל.

את מגייסת כוחות, מתמלאת במוטיבציה, יוצאת לדרך ואז משהו מתפקשש. וכמה שאת מנסה להיות על זה, משהו נתקע שם בדרך ומייצר הרבה תסכול.

את לא מבינה למה זה לא עובד לך.

וכאילו שזה לא מספיק, מרוב תסכול את מתחילה לספר לעצמך שאולי זה לא מספיק חשוב לך, שאין לך כוח רצון, והקול השיפוטי והמבקר מתעורר.

הסיפור הוא - שאת פשוט נתקלת ב"במפרים" בלי להבין שזה מה שקורה.

את נפגשת בהם ומנסה לעבור אותם בכל הכוח, מוציאה המון אנרגיות ולאורך זמן זה לא מחזיק.

הגיע הזמן שתביני איך להתמודד איתם נכון.

תחסכי את התסכול וההאשמה העצמית, ותהני ממפגש יותר רגוע עם האכילה שלך.

הכנתי לך במתנה 3 סרטונים, כל אחד מתאר "במפר" אחר שאת נתקלת בו, ומסביר איך אפשר להתמודד איתו בצורה מיטיבה.

3 כלים משמעותיים שיחסכו לך הרבה תסכול, ויביאו שקט לאכילה שלך - כבר בדרך אליך! כתבי לי לאיזה מייל לשלוח, והם אצלך:

---

·       "התעייפתי כבר מהעיסוק באוכל"

·       "אני מרגישה שאין לי שליטה על מה שאני אוכלת"

·       "אני לא מצליחה להתמודד עם הסוגיה הזו שנקראת אוכל"

·       "אני מודאגת לגבי הבריאות שלי אבל חוששת לנסות שינוי תזונתי. המילה 'דיאטה' עושה לי רע"

·       "אני רוצה לטפל בזה מהשורש, ולעבוד על מערכת היחסים שלי עם האוכל"

כל המשפטים האלו הם משפטים אמיתיים שאמרו לי מטופלות בתחילת הדרך. הן ניסו לשנות את התזונה בדיאטות ותוכניות שונות, ולמרות שממש רצו בכך, בסופו של דבר זה לא צלח. זה יצר תחושת כשלון, רגשות אשם וחשש לגשת שוב לנושא. הנסיון בקליניקה מלמד אותי שזה לגמרי אפשרי, והדרך עוברת בלמידה של שפה אחרת משפת דיאטה, ובגישה והסתכלות אחרת על האכילה.